最近深呼吸していますか？
そもそも人はただでさえ呼吸が浅くなりがちです。
深く呼吸するにはまずは肺の中の空気を
全て吐き切ることを意識すること。そのうえで
思い切り吸い込むと良いでしょう。

深く深呼吸することで自立神経はバランスが整います。
つまりは精神的にも安定し、免疫も正常化し、
メンタルも穏やかになります。
呼吸は生命にとって非常に重要な行為なのです。

最近、マインドフルネスやヨガ、瞑想などに注目されるように
なってきておりますが、それらも全て呼吸です。
そして呼吸するにあたっては口呼吸ではなく
鼻呼吸が重要なのです。

大きく吐き切るときには口から一気に吐き出すことも
構わないでしょうが、吸い込むときには鼻から吸い込む。
なぜなら口呼吸をすると、直接喉に様々なウイルスが
付着してしまうリスクがあるためです。

免疫を正常化させるには鼻呼吸が前提なのです。
ですので当たり前ですが、鼻をマスクで覆っているような
方は免疫が低下しております。ましてや
ワクチンなど接種していたりした場合、実際には
未接種者と比べて実に700倍も呼気にウイルスが含まれますので
歩く病原菌となってしまうことでしょう。

味では接種された方がマスク着用されるのは
当然ですね。出来ることなら50枚重ねくらいしておいてほしいものです。
ワクチンを接種していない方は自身の免疫を維持するためにも
マスクなどせずに深呼吸をしっかりと行いましょう。

ゆっくりと30秒間かけて息を吐き切り、10秒間止める。
その上で鼻から20秒間かけて吸い込み、これを1セットとして
5回繰り返すだけでも5分間。
しかしたった5分でも非常に苦しい感じさえする方も
いることでしょう。それは普段から深呼吸できていない
証でもあります。

これになれて来たら入浴時に実践すると良いでしょう。
免疫は1度上がるごとに700%機能を向上させると言います。
熱めのお風呂にゆっくりと浸かり、しっかりと深呼吸をする。
10分も浸かっていれば、これからの時期も風邪知らずでしょう。

人に移さないためには、基礎面機を高めて自分が感染しないように
することでしかありません。そもそも無症状感染という造語も
ありますが、無症状の場合の感染リスクは確か0.4%ですので
自分が免疫を正常に機能させていればリスクはありません。
ですので感染出来るのは才能なのです。

マスクを外して、深呼吸を行う。毎日しっかりと
入浴する。それに加えてやはり重要なのは
食でしょう。
少なくとも食事を購入する際には成分表示を
確認することでしょう。

着色料や香料が入っている場合は原料がゴミです。
ゴミだからごまかすのに薬物が必要なのです。
ですので着色料、香料が入っているようなものは
除外しましょう。また人工甘味料は遺伝子組み換え食品です。
接種するとガンの元です。人工甘味料はやめましょう。

更には電子レンジは細胞を破壊しますので、殺菌用の
ホットタオルを作るようなとき以外は使用を控えましょう。
さて、マスクを着用せずに上記のことを行う。
それはノーマルな人としての生き方です。

アブノーマルなライフスタイルを止めてノーマルに生きる。
それだけです。
緊急事態宣言という茶番も終了しております。
しかし選挙が終わったら再稼働させるはずですので、
今のうちにノーマルな人間に戻ってみてはいかがでしょうか？

さて、介護に関して見てみると、そうは言ってもそもそも
自発呼吸さえ出来ない、という方もいます。
そのような方には人工呼吸器が装着されております。
人工呼吸器を装着されている方にとって重要なのは
痰の吸引です。詰まってしまうと命に関わるからです。

実務者研修や統合課程では医療的ケアについて学ぶことが出来ます。
まずは自分自身がノーマルな人間として活動できるようにしておき、
その上で利用者を支援出来るように医療的ケアが出来るような
介護者を目指せるといいですね。
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